Programa de Meditación Trascendental
Investigación científica financiada por los NIH sobre la Meditación Trascendental
Los Institutos Nacionales de Salud han adjudicado más de 24 millones de dólares durante los últimos 20 años para estudiar los efectos del programa de Meditación Trascendental (MT) y otros programas relacionados, en las enfermedades cardiovasculares. A continuación se muestra un resumen de las conclusiones de las investigaciones científicas publicadas, así como un listado de las universidades donde se han realizado estudios recientemente.
Reducción de la tensión arterial (Current Hypertension Reports, diciembre de 2007)
Este meta-análisis de 17 estudios publicados en la literatura médica (de más de 100 estudios seleccionados por su cuidadoso diseño experimental utilizando pruebas aleatorias de control) informó sobre los efectos de las técnicas de reducción de estrés sobre la tensión arterial alta en un total de 1000 sujetos. Los tratamientos empleados incluían el biorretroalimentación sencillo, el biorretroalimentación con relajación asistida, relajación muscular progresiva, entrenamientos para el manejo del estrés, y el programa de Meditación Trascendental. Los resultados de los análisis estadísticos mostraron que ninguno de los 4 primeros enfoques del tratamiento demostraba reducciones estadísticamente significativas de la tensión arterial alta, mientras que el programa de Meditación Trascendental mostró reducciones significativas de la tensión arterial tanto en el aspecto clínico como en el estadístico. Artículo completo
Mejora de la calidad de vida para pacientes de fallo cardíaco congestivo (Ethnicity and Disease, marzo de 2007)
Este estudio examinó los efectos de la educación sanitaria convencional y la práctica de la técnica de Meditación Trascendental en medidas de fallo cardíaco severo y calidad de vida, en una prueba aleatoria controlada con veintitrés hombres y mujeres afro-americanos de edad avanzada con fallo cardíaco congestivo (CHF). Los resultados indican que el uso de la técnica MT puede ser eficaz en el mejoramiento de la calidad de vida y la capacidad funcional de pacientes con fallo cardíaco. Artículo completo
Reducción del síndrome metabólico (American Medical Association’s Archives of Internal Medicine, junio de 2006)
Esta prueba clínica aleatoria de 16 semanas, utilizando un placebo como control, a 103 pacientes con problemas cardiaco-coronarios dio como resultado que la técnica de Meditación Trascendental mejoró la tensión arterial y los componentes de resistencia a la insulina del síndrome metabólico así como del tono del sistema nervioso autonómico cardíaco, comparado con un grupo de control que recibió educación sanitaria. Estos resultados sugieren que la técnica de MT puede moderar la respuesta fisiológica al estrés y mejorar factores de riesgo de enfermedades coronarias. Artículo completo
Incremento de la longevidad (American Journal of Cardiology, mayo de 2005)
Este estudio fue una prueba pionera, de largo plazo y aleatoria. Evaluó los índices de mortalidad de 202 hombres y mujeres, cuya edad promedio era de 71 años, con una tensión arterial moderadamente alta. Los sujetos del estudio participaron en el programa de Meditación Trascendental, en técnicas de comportamiento, tales como relajación muscular consciente o progresiva, o educación sanitaria. El estudio midió sujetos durante hasta 18 años. El estudio encontró que el programa de MT redujo los índices de mortalidad en un 23%. Artículo completo
Reducción de la tensión arterial y del uso de la medicación para la hipertensión (American Journal of Hypertension, enero de 2005)
Esta prueba clínica a largo plazo, evaluó a 150 hombres y mujeres, de una media de 49 años, en la etapa I de hipertensión (tensión arterial media 142/95 mm Hg). La tensión arterial del grupo de Meditación Trascendental se redujo en casi 6 mm la presión diastólica y en 3 mm la presión sistólica. En contraste, la tensión arterial del grupo de relajación muscular progresiva y clases de educación sanitaria convencional se redujo en 3mm la presión diastólica y no hubo cambios en la presión sistólica. También se encontró que el uso de la medicación para la hipertensión disminuía considerablemente en el grupo de MT en comparación con el grupo de control. Artículo completo
Reducción de la tensión arterial en adolescentes de riesgo (American Journal of Hypertension, abril de 2004) Este estudio aleatorio controlado, de cuatro años y de 1,5 millones de dólares, encontró que los adolescentes de riesgo de enfermedades cardiacas experimentaron una disminución de la tensión arterial a consecuencia de la práctica diaria de la Meditación Trascendental.
Reducción de la aterosclerosis (American Journal of Cardiology, abril de 2002)
Este estudio encontró que los sujetos con factores de riesgo múltiple para contraer enfermedades cardiovasculares redujeron considerablemente la aterosclerosis mediante un programa de tratamiento de modalidad múltiple que proviene de un sistema de medicina tradicional que incluye la práctica diaria de la técnica de Meditación Trascendental. En el estudio, 57 adultos fueron asignados al azar en tres grupos de tratamiento. Después de un año, el grosor de la membrana ceratoidea interna-media disminuyó considerablemente más en los sujetos que fueron asignados al azar al grupo de MT.
Remisión de la Aterosclerosis (Stroke, marzo de 2000)
Una prueba controlada clínicamente, bien diseñada, aleatoria, mostró que la práctica diaria de la técnica de Meditación Trascendental reducía o estaba relacionada con una reducción del estrechamiento de las arterias del corazón y el cerebro, en adultos hipertensos de riesgo elevado, disminuyendo así el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral. Después de seis a nueve meses, el grosor de la pared arterial de la carótida disminuyó en el grupo de MT comparado con los de control equiparables. Esta remisión fue similar a la conseguida por algunas medicinas para disminuir los lípidos y grandes cambios en el estilo de vida. Artículo completo
Relajación de los vasos sanguíneos (Psychosomatic Medicine, julio de 1999 y enero de 1999)
Un estudio entre adultos de mediana edad puso de manifiesto que la técnica de Meditación Trascendental redujo la tensión arterial disminuyendo el estrangulamiento de los vasos sanguíneos (vasoconstricción), disminuyendo así el riesgo de enfermedad cardiaca. Un estudio publicado por separado en adolescentes con la tensión arterial normal o alta mostró que los sujetos asignados al azar que practicaban la técnica de MT exhibían mayores disminuciones en la tensión arterial en descanso, mejor resistencia vascular y mejor respuesta al estrés, desde el tratamiento previo al posterior, comparado con los de control.
Reducción de la tensión arterial: Comparaciones con otros procedimientos (Hypertension, noviembre de 1995 y agosto de 1996)
Diversos estudios clínicos efectuados en afro-americanos de edad avanzada mostraron que el programa de MT era 1) tan eficaz para reducir la tensión arterial como las medicinas antihipertensivas 2) el doble de eficaz que la relajación muscular progresiva para disminuir la hipertensión, y 3) considerablemente eficaz para reducir la tensión arterial tanto para hombres como para mujeres en las cinco categorías de riesgo principales, incluyendo obesidad, alto consumo de alcohol, bajos niveles de ejercicio, estrés psicológico y alto consumo de sal.
Universidades que realizan investigación científica financiada por el NIH sobre Meditación Trascendental
Universidad de Pennsylvania
Efectividad de la Meditación Trascendental en la capacidad funcional y calidad de vida de afroamericanos con fallo cardíaco congestivo
Publicado en Ethnicity and Disease, invierno 2007 Artículo completo
Hospital Cedars-Sinai, Los Ángeles
Los efectos de la Meditación Trascendental en la enfermedad cardiovascular en pacientes de enfermedades coronarias con síndrome metabólico
Publicado en American Medical Association’s Archives of Internal Medicine, julio de 2006 Artículo completo
Universidad de California, Irvine
Los efectos de la Meditación Trascendental sobre el funcionamiento cerebral, el estrés, y el dolor, mostrado por imagen de resonancia magnética (MRI)
Publicado en NeuroReport, agosto de 2006 Artículo completo
Escuela de Medicina de la Universidad Howard, Washington, D.C.
Escuela de Medicina de Morehouse, Atlanta
Los efectos de la Meditación Trascendental en mujeres afroamericanas de edad avanzada con riesgo de enfermedad cardiaca
Conclusiones presentadas en la reunión anual del American College of Cardiology, marzo de 2006
Universidad de Iowa
Los efectos del enfoque de modalidad múltiple de la técnica de MT y preparaciones herbales Ayurvédicas en enfermedades coronarias
Conclusiones presentadas en la reunión anual del American College of Cardiology, marzo de 2006
El Colegio Médico de Wisconsin, Milwaukee
(1) Un estudio de los efectos de la Meditación Trascendental sobre la prevención de la hipertensión en afro-americanos; y
(2) un estudio de los efectos de la Meditación Trascendental sobre morbosidad y mortalidad en afro-americanos con enfermedades cardiacas.
Universidad de Medicina y Ciencia Charles R. Drew, Los Angeles
(1) Un estudio de los mecanismos de la aterosclerosis: Los efectos de la Meditación Trascendental sobre el sistema nervioso simpático y el funcionamiento del endotelio arterial en afro-americanos; y
(2) los efectos de la Meditación Trascendental sobre la ateroesclerosis de la carótida.
Publicado en la revista de la American Heart Association Stroke, marzo de 2000 Artículo completo
