¿Que es
La Meditación Trascendental es una técnica simple que se practica 20 minutos dos veces al día sentado cómodamente.
No es una religión, filosofía o estilo de vida. Más de seis millones de personas de todas las edades, culturas y religiones han aprendido MT.
Beneficios de la MT en la salud científicamente probados
Cientos de estudios de investigación publicados sobre la técnica MT han documentado su efectividad en el estrés y la ansiedad, la función cerebral, la salud cardiovascular y más
¿Qué pasa cuando meditas?
La técnica de la MT, permite que tu mente se asiente fácilmente hacia adentro, hasta que experimentes el nivel más silencioso y pacífico de tu propia consciencia. Es completamente diferente ya que no involucra concentrarse o enfocarse, no intenta "vaciar la mente". o ponerla en balnco
Lo que dice la gente sobre la Meditación Trascendental
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MT es la única práctica de meditación que se ha demostrado que reduce la presión arterial ... todas las otras técnicas de meditación, incluida la reducción del estrés basada en Minfullness , no se recomiendan en la práctica clínica para disminuir la presión arterial
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Quizás su mayor beneficio es que es relativamente rápida de aprender y fácil de lograr. Sin semanas de espera o meses de práctica antes de ver los resultados"
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De acuerdo con ambos: el CSIRO Australiano y la Asociación Americana del Corazón (AHA), la técnica MT es la única técnica de meditación que ha demostrado reducir efectivamente la presión arterial alta.
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Un estudio en el 2009 encontró que la Meditación Trascendental ayudó a aliviar el estrés en los estudiantes universitarios, mientras que otro encontró que ayudó a reducir la presión arterial, la ansiedad, la depresión y lel enojo.
¿En qué se diferencia la Meditación Trascendental?
de otras meditaciones?
Comparado con otras meditaciones, TM es diferente de dos maneras.
1. Absolutamente sin esfuerzo
- No requiere concentración
- Ni control de la mente
- No es Mindfullness (Monitorear los pensamientos)
- No es tratar de " vaciar la mente " o poner la mente en blaco
- Cualquiera puede hacerlo, inclusos niños con TDAH (Déficit de Atención)
2. Eficacia `comprobada
MT ha demostrado ser eficaz para el estrés y la ansiedad, la claridad mental y mucho más.

Washington Angiolini – es jubilado y trabaja como professor tiempo completo enseñando Meditación Trascendental. "Esta técnica que nos permite poder vivir y disfrutar la vida sin estrés, en plenitud, de una forma más saludable e integrada".

Marisol Gil – Mendoza Nacida en Punta del Este, Uruguay. Estudio música e idiomas, técnica vocal en la Escuela de Opera del Uruguay, en la Juilliard School de New York con el maestro Valentin Peytchinov. Profesora de Inglés y ha trabajado en hotelería y turismo durante muchos años, siguiendo la tradición familiar. Actualmente Profesor de Meditación Trascendental full-time.
Centro de MT Uruguay
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Contacto: Washington Angiolini Volpe