¿Que es
La Meditación Trascendental es una técnica simple que se practica 20 minutos dos veces al día sentado cómodamente.
No es una religión, filosofía o estilo de vida. Más de seis millones de personas de todas las edades, culturas y religiones han aprendido MT.
"Es nuestro derecho de nacimiento ser felices, estar alertas..."
Hugh Jackman habla sobre MT
Beneficios de la MT en la salud científicamente probados
Cientos de estudios de investigación publicados sobre la técnica MT han documentado su efectividad en el estrés y la ansiedad, la función cerebral, la salud cardiovascular y más
¿Qué pasa cuando meditas?
La técnica de la MT, permite que tu mente se asiente fácilmente hacia adentro, hasta que experimentes el nivel más silencioso y pacífico de tu propia consciencia. Es completamente diferente ya que no involucra concentrarse o enfocarse, no intenta "vaciar la mente". o ponerla en balnco
Lo que dice la gente sobre la Meditación Trascendental
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MT es la única práctica de meditación que se ha demostrado que reduce la presión arterial ... todas las otras técnicas de meditación, incluida la reducción del estrés basada en Minfullness , no se recomiendan en la práctica clínica para disminuir la presión arterial
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Quizás su mayor beneficio es que es relativamente rápida de aprender y fácil de lograr. Sin semanas de espera o meses de práctica antes de ver los resultados"
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De acuerdo con ambos: el CSIRO Australiano y la Asociación Americana del Corazón (AHA), la técnica MT es la única técnica de meditación que ha demostrado reducir efectivamente la presión arterial alta.
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Un estudio en el 2009 encontró que la Meditación Trascendental ayudó a aliviar el estrés en los estudiantes universitarios, mientras que otro encontró que ayudó a reducir la presión arterial, la ansiedad, la depresión y lel enojo.
¿En qué se diferencia la Meditación Trascendental?
de otras meditaciones?
Comparado con otras meditaciones, TM es diferente de dos maneras.
1. Absolutamente sin esfuerzo
- No requiere concentración
- Ni control de la mente
- No es Mindfullness (Monitorear los pensamientos)
- No es tratar de " vaciar la mente " o poner la mente en blaco
- Cualquiera puede hacerlo, inclusos niños con TDAH (Déficit de Atención)
2. Eficacia `comprobada
MT ha demostrado ser eficaz para el estrés y la ansiedad, la claridad mental y mucho más.
Washington Angiolini – es jubilado y trabaja como professor tiempo completo enseñando Meditación Trascendental. "Esta técnica que nos permite poder vivir y disfrutar la vida sin estrés, en plenitud, de una forma más saludable e integrada".
Marisol Gil – Mendoza Nacida en Punta del Este, Uruguay. Estudio música e idiomas, técnica vocal en la Escuela de Opera del Uruguay, en la Juilliard School de New York con el maestro Valentin Peytchinov. Profesora de Inglés y ha trabajado en hotelería y turismo durante muchos años, siguiendo la tradición familiar. Actualmente Profesor de Meditación Trascendental full-time.
Centro de MT Uruguay
Calle Rodó Nº 1924 esq. E.Acevedo (CP 11200)Montevideo
Llama: +598 99 4506 03
Contacto: Washington Angiolini Volpe
