Aprende Meditación en: el nombre del centro Costa Rica

¿Que es
Meditación trascendental?

La Meditación Trascendental es una técnica simple que se practica 20 minutos dos veces al día sentado cómodamente.

No es una religión, filosofía o estilo de vida. Más de seis millones de personas de todas las edades, culturas y religiones han aprendido MT.

"Es nuestro derecho de nacimiento ser felices, estar alertas..."

Hugh Jackman habla sobre MT

Beneficios de la MT en la salud científicamente probados

Cientos de estudios de investigación publicados sobre la técnica MT han documentado su efectividad en el estrés y la ansiedad, la función cerebral, la salud cardiovascular y más

¿Qué pasa cuando meditas?

La técnica de la MT, permite que tu mente se asiente fácilmente hacia adentro, hasta que experimentes el nivel más silencioso y pacífico de tu propia consciencia. Es completamente diferente ya que no involucra concentrarse o enfocarse, no intenta "vaciar la mente". o ponerla en balnco

Lo que dice la gente sobre la Meditación Trascendental

Jess

"MT voló todo"

Jerry Seinfeld:

"Es como un cargador para tu mente y cuerpo"

Ray Dalio & Martin Scorcese

"Me trajo una claridad"
"Esos 20 minutos es un relago de Dios"

Ellen DeGeneres:

"Es el único momento en el que tengo quietud ... Es una hermosa experiencia"

  • MT es la única práctica de meditación que se ha demostrado que reduce la presión arterial ... todas las otras técnicas de meditación, incluida la reducción del estrés basada en Minfullness , no se recomiendan en la práctica clínica para disminuir la presión arterial

  • Quizás su mayor beneficio es que es relativamente rápida de aprender y fácil de lograr. Sin semanas de espera o meses de práctica antes de ver los resultados"

  • De acuerdo con ambos: el CSIRO Australiano y la Asociación Americana del Corazón (AHA), la técnica MT es la única técnica de meditación que ha demostrado reducir efectivamente la presión arterial alta.

  • Un estudio en el 2009 encontró que la Meditación Trascendental ayudó a aliviar el estrés en los estudiantes universitarios, mientras que otro encontró que ayudó a reducir la presión arterial, la ansiedad, la depresión y lel enojo.

¿En qué se diferencia la Meditación Trascendental?
de otras meditaciones?

Comparado con otras meditaciones, TM es diferente de dos maneras.

1. Absolutamente sin esfuerzo

  • No requiere concentración
  • Ni control de la mente
  • No es Mindfullness (Monitorear los pensamientos)
  • No es tratar de " vaciar la mente " o poner la mente en blaco
  • Cualquiera puede hacerlo, inclusos niños con TDAH (Déficit de Atención)

2. Eficacia `comprobada

MT ha demostrado ser eficaz para el estrés y la ansiedad, la claridad mental y mucho más.

Da el primer paso

Ven a una sesión de información

El primer paso es asistir a una conferencia introductoria gratuita o "sesión informativa".
La sesión es presentada por un profesor certificado en la Meditación Trascendental y dura aproximadamente una hora. En esta conferencia, descubrirás:

  • ¿Por qué la MT es tan eficaz para el estrés y la ansiedad?
  • ¿Por qué cualquier persona puede practicar la MT?
  • ¿Qué beneficios se pueden esperar de manera realista?
  • ¿Cómo funciona - el proceso de trascender?
  • ¿Cómo se diferencia la MT de otras meditaciones?
  • ¿Qué sucede durante la MT?

Después de la conferencia, tendrás la oportunidad de reunirte en privado con el profesor para discutir consideraciones personales.

La conferencia introductoria es un requisito previo para el curso de instrucción en MT, pero no existe ningún compromiso en aprender. Es una conferencia abierta al público ¡puedes asistir incluso si sólo tienes una leve curiosidad! También puedes traer a un amigo.

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Centro de MT Costa Rica

Llama: +50684201251
Contacto: Rafael Quesada Barrantes